突如其来的新冠病毒像洪水猛兽一般汹涌地袭来。在宅家抗疫的日子里，我坚持每天在客厅打两趟九诀八十一式太极拳，即杨班侯大功架，一般是上午一趟正架，下午一趟反架。在体松、气固、神凝中行拳盘架，总有“内静元包一气，外动浑然一体”之感。太极拳给予我的这种美妙的感觉，成了居家生活里一件不可或缺的快事，更为重要的是冲淡了久宅家里的苦闷和对新冠病毒的恐慌。我曾在打完太极拳后，望着窗外空无一人的小区和街道，不知不觉地把新冠病毒和太极拳联系到了一起，在想：如果人人都像我这样以太极拳为武器，就不会再惧怕新冠病毒了。
没过多少天，我这以太极拳对抗新冠病毒的自信还真得到了印证和支持。1月底2月初，在世人茫然无助之时，在手机微信群里频频转发有钟南山院士谈太极拳对强健身体及肺功能方面的消息。我在网上找到了2月1月的腾讯视频，全文翻录了他的视频讲话录音。他说：“在中国，特别好的办法就是太极拳，因为太极拳是一个静力，而太极拳对大腿有一个很好的锻炼。太极拳一般都是一个半蹲的模式，进行静力活动对气促的影响不大，但对肌肉的训练非常好。所以我们的研究发现，用支气管舒张的药物，加上走路，加上太极拳，会使得病人的气促有明显的改善，但不一定反映在肺功能上，而在运动的能力上会有明显改善。非常意外的是，我有十几个病人，尽管他的肺功能只有正常人的20%--30%，看起来是非常差，但是他坚持这样的治疗，支气管舒张剂，再加上每天坚持运动，有几个病人甚至可以走上白云山，这个是非常好的。”我仔细发现，这段不完整的视频是钟南山院士谈适宜慢阻肺病人的两项运动：走路和太极拳。即便如此，这也让手足无措的人们找到了一个对抗新冠病毒肺炎的有利武器，于是人们纷纷将有关消息转发到微信朋友圈里。
无独有偶的是，2月9日上午约9点，武汉国际会展中心方舱医院内的医护人员和部分患者一起打起了太极拳，带队的是一位患者大爷。在护士的号召下，不断有人加入，显示出积极战胜病魔的良好的精神状态。2月15日，我在网上看到了这样的文章题目：人民日报官宣！中医药专家回应方舱医院内打太极拳：有益!
3月6日，微信上又有消息传来，说北京市中医管理局将太极拳纳入了北京新冠病毒肺炎防治方案。我便多方进行查证，原来是该局印发了《北京市新冠病毒肺炎中医药防治方案（试行第四版）》，其中在“确诊病例恢复期治疗方案”的“其他治疗”里有太极拳。
接二连三的关于太极拳助力抗疫的消息，让喜好太极拳的我像打了一剂兴奋剂，高兴不已，觉得这样的宣传，对太极拳幸甚！对人民群众的健康幸甚！对助力抗击疫情幸甚！
太极拳作为中华传统武术中著名的内功拳，在提高身体免疫力、强健身体、延年益寿上确有独到之处。从目前治愈新冠病毒肺炎情况看，在没有特效药和新冠病毒疫苗的情况下，患者基本上都是依靠自身免疫力挺过来的。可以这样说，病毒打败了免疫力，叫被感染；免疫力打败了病毒，叫有了抗体。由此看来，要防范病毒、战胜病毒，提升免疫力无疑是“终极武器”。
《太极拳养生诀》中有：“搂膝拗步降肝火，转肱退步强肾腰。云手上通宣肺气，野马分鬃脾胃调。”为让大家进一步认识太极拳在提高身体免疫力、助力抗击疫情上的重要作用，有必要将这个养生诀简要解释一下。
为什么说“搂膝拗步”能降肝火啊呢？这得从“搂膝拗步”的练法说起。“搂膝拗步”分左右，用左臂或右臂由上经头面向里搂化，经右侧或左侧向下，掌过肝区或脾区，提腿大搂过膝，掌放于腿外侧，右掌或左掌随呼吸向前平击而出，这样就可通过外运身躯、内导肝气的条件反射作用，使上炎的肝火和逆行的肝气下行疏导，达到理气舒肝的效果。
那为什么“转肱退步”能强肾腰呢？“转肱”就是太极拳的“倒转肱”，是太极拳法中的重要手法，练功时要坐身坠腰，退步时要有牵拉的暗劲，整个过程以运动腰脊为主，因而有强肾固腰的作用。“肾”是腰之根，“腰”是身之本，“腰肾”是人体健康的根本。
那又如何理解“云手上通宣肺气”呢？“云手”的锻炼，是一个大舒大展的动作，而且又是由下内翻向上、往外扩展的运动姿势，牵动上下关节，宣通内外之气，使肺气出于皮毛以卫外。
那“野马分鬃”为什么能调脾胃呢？“野马分鬃”也是太极拳的重要手法，一臂横直伸手但曲直俱见；一臂过胸穿腋，腰随拗动，掌往前直击，体松身坐，腰胯沉坠，脾胃调合。
上述仅就“搂膝拗步”、“倒转肱”、“云手”、“野马分鬃”四个拳式养生功能作了介绍，而太极拳何止这几个式子啊。就拿九诀八十一式太极拳来说，其动作编排、技击要义和呼吸方法都是以“意”为主的，自始至终都要松、稳、慢、匀，在极其安详中慢慢贯串下来。因为中枢神经宁静，精神安泰，可以放宽大脑，使大脑得到休息。由于是在静中所生的自然动作，快慢均匀，不急促，不暴力，使得呼吸自然，借助着姿势动作，能够呼吸深长，促进血液循环和新陈代谢。进行整套太极拳的锻炼，就能通过内外协调、静动变化、刚柔顺逆、内外导引及条件反射的作用，起到外运筋骨、内通五脏、调整阴阳的作用，也就是“神、意、气、力”在锻炼中的作用。其实“神、意、气、力”就是人体内的物质能量，通过修炼自身，使自己的“精、气、神”有所控制，得到合理运用，做到“神不外越，意不妄动，气不外泄”，这样人的免疫力自然就会得到增强。
打太极拳这种锻炼形式成本低，效果好，动作轻柔缓慢，在家中就可以进行。如果能将太极拳广泛推广开来，让人人认识到太极拳的健身价值，就能使更多的人从中获益。
2003年“非典”过后，掀起了一次太极拳热、全民健身热；有理由相信，2020年新冠病毒过后，更会掀起一次空前的太极拳热、全民健身热。
